Olá!
Você já parou para pensar que sua vida é um roteiro em construção?
Que cada experiência, cada escolha, cada momento de dor ou alegria é uma cena que compõe a narrativa mais importante que você jamais contará: a sua própria história?
Se você está aqui, é porque sente que sua vida merece ser contada, organizada e valorizada. E eu estou aqui para te mostrar que isso não só é possível, como pode ser profundamente transformador.
Seja muito bem-vindo(a) à Newsletter Minha SelfStory, Minha Vida!
Sou Sandra Mello, biógrafa roteirista, editora e criadora da Metodologia CENA, um método estruturado que ajuda pessoas a Conectar, Extrair, Narrar e Alinhar suas histórias de vida de forma poderosa e autêntica.
Ao longo dos anos, trabalhei com dezenas de pessoas que chegaram até mim com memórias fragmentadas, experiências desconexas e a sensação de que suas vidas eram apenas uma sucessão de eventos sem sentido. E o que descobri é que toda vida tem um roteiro, mas poucas pessoas sabem como organizá-lo.
É por isso que criei esta newsletter.
O que você vai encontrar aqui?
A 1ª Temporada da Newsletter Minha SelfStory, Minha Vida é composta por 12 edições quinzenais, cuidadosamente planejadas para te guiar em uma experiência de autoconhecimento profundo e escrita transformadora.
As publicações quinzenais seguirão dois formatos alternados, criando uma experiência rica, prática e inspiradora:
📚ROTEIROS DE REFERÊNCIA
Não, você não vai receber roteiros de cinema! 😊
"Roteiros de Referência" é o nome que dei às edições onde apresento uma curadoria de livros essenciais que complementam e enriquecem a jornada de autoconhecimento e escrita da sua SelfStory.
No universo do cinema e da dramaturgia, "roteiros de referência" são obras que inspiram e guiam roteiristas na criação de suas histórias. Aqui, esses livros funcionam da mesma forma: são obras que iluminam o caminho para você escrever o roteiro da sua própria vida.
Cada livro foi escolhido por sua capacidade de revelar aspectos fundamentais da experiência humana e da construção narrativa.
Em cada edição de "Roteiros de Referência", você encontrará:
Síntese aprofundada do livro selecionado, direto ao ponto;
Analogias práticas entre os conceitos do livro e a sua SelfStory;
Aplicação específica dos insights às etapas da Metodologia CENA (Conectar, Extrair, Narrar, Alinhar);
Exercícios reflexivos para aplicar o aprendizado à sua escrita autobiográfica;
Perspectivas de uma biógrafa profissional sobre como esses conceitos transformam narrativas de vida.
Os livros não são obrigatórios para acompanhar a newsletter, mas se você quiser se aprofundar, terá um guia completo de como extrair o máximo de cada obra.
🎬 BASTIDORES DA SELFSTORY
No cinema, os bastidores revelam o que acontece antes das câmeras ligarem: a preparação, os ensaios, os fundamentos que tornam a cena perfeita.
Nas edições "Bastidores da SelfStory", vamos mergulhar nos fundamentos essenciais que preparam o terreno para a sua experiência de rever toda a sua história e aprofundam a compreensão sobre o poder da escrita manual e do autoconhecimento.
Cada edição de "Bastidores da SelfStory" incluirá:
Reflexões profundas sobre temas como o esgotamento digital, o poder da escrita à mão, as dores humanas que o autoconhecimento pode amenizar;
Minidesafios práticos para você experimentar a transformação;
Insights científicos e filosóficos que validam a importância da introspecção e da escrita manual;
Preparação estratégica para maximizar sua experiência com a experiência completa de participar do universo SelfStory SM.
Pense nessas edições como o aquecimento do ator antes de entrar em cena. Você é o protagonista da sua vida, e esses conteúdos vão te preparar para assumir esse papel com consciência e autenticidade.
A estrutura da 1ª Temporada (12 edições quinzenais):
Aqui está o que te espera nos próximos meses:
Edição 1 (Estreia) - Introdução: bem-vindo à sua SelfStory
Edição 2 - BASTIDORES DA SELFSTORY: Despertando para o autoconhecimento que vai fazer a diferença
Edição 3 - ROTEIROS DE REFERÊNCIA: "Como ler as pessoas" (David Brooks)
Edição 4 - BASTIDORES DA SELFSTORY: O poder do físico na era digital
Edição 5 - ROTEIROS DE REFERÊNCIA: "O código do ser" (James Hillman)
Edição 6 - BASTIDORES DA SELFSTORY: A ciência por trás da escrita à mão
Edição 7 - ROTEIROS DE REFERÊNCIA: "Contratos sagrados" (Caroline Myss)
Edição 8 - BASTIDORES DA SELFSTORY: Planner SelfStory SM - Uma experiência altamente personalizada e recomendada para pegar as rédeas da sua história de vida (Versões feminina e masculina)
Edição 9 – ROTEIROS DE REFERÊNCIA: "O mundo poderia ser diferente" (Norman Fisher)
Edição 10 - BASTIDORES DA SELFSTORY ESPECIAL
Edição 11- ROTEIROS DE REFERÊNCIA ESPECIAL
Edição 12- Retrospectiva completa da 1ª Temporada e preparação para a 2ª
Por que essa estrutura alternada?
Porque autoconhecimento não é um evento, é uma jornada. E toda jornada precisa de:
✅ Inspiração (os livros trazem isso)
✅ Prática (os bastidores e minidesafios garantem isso)
✅ Estrutura (a Metodologia CENA oferece isso)
✅ Ferramentas (o universo SelfStory SM materializa isso)
Ao alternar entre Roteiros de Referência e Bastidores da SelfStory, você terá uma experiência completa: teoria e prática, inspiração e ação, reflexão e escrita.
A Metodologia CENA: o coração de tudo
Tudo o que você vai encontrar nesta newsletter está fundamentado na Metodologia CENA, que criei ao longo de anos de trabalho como biógrafa roteirista. Ela é composta por quatro etapas essenciais:
C – CONECTAR
Estabelecer vínculos profundos com suas raízes, valores e experiências fundamentais. É aqui que você reconhece de onde veio e o que te formou.
E – EXTRAIR
Identificar e resgatar os momentos, aprendizados e transformações mais significativos da sua trajetória. É a arte de garimpar ouro em meio às memórias.
N – NARRAR
Estruturar e contar sua história de forma coerente, envolvente e autêntica. É transformar fragmentos em um roteiro de vida.
A – ALINHAR
Integrar sua narrativa pessoal com seus objetivos futuros e o legado que você deseja deixar. É dar sentido ao passado e direção ao futuro.
Cada livro sugerido e cada conteúdo reflexivo que exploraremos nesta newsletter foi escolhido para fortalecer uma ou mais dessas etapas, ajudando você a construir uma SelfStory completa e poderosa.
O Universo SelfStory SM: composto por ferramentas de transformação
Esta newsletter foi criada para preparar, inspirar e aprofundar sua jornada no Universo SelfStory SM, que em 2026 vai trazer várias ferramentas inéditas baseadas na Metodologia CENA.
E aqui está o diferencial: ao ler as sínteses dos livros e praticar os bastidores que compartilho nesta newsletter, você vai se conscientizar da importância de cuidar melhor das cenas da sua SelfStory.
O que esperar das próximas edições?
Cada edição será enviada semanalmente, diretamente para sua caixa de entrada, com conteúdo exclusivo, reflexões profundas e exercícios práticos.
Nas edições de ROTEIROS DE REFERÊNCIA (livros essenciais), você terá acesso a:
Sínteses que vão direto ao ponto
Conexões práticas com a sua vida
Exercícios de escrita para aplicar imediatamente
Nas edições de BASTIDORES DA SELFSTORY (conteúdos reflexivos), você será convidado(a) a:
Refletir sobre temas essenciais do autoconhecimento
Participar de minidesafios transformadores
Preparar-se para a experiência completa no universo SelfStory
Meu compromisso com você
Meu compromisso é simples: transformar a forma como você vê e escreve sua história de vida.
Não se trata apenas de organizar memórias. Trata-se de reconhecer o valor da sua trajetória, de dar voz às suas experiências e de construir um roteiro da qual vai se orgulhar e programar um futuro consciente e condizente com o que realmente deseja para a sua vida. Fazer escolhas mais alinhadas com o que atiça brilho nos olhos.
Sua vida não é uma sucessão aleatória de eventos. Ela é um roteiro em construção, e você é a/o protagonista, a/o roteirista e a/o diretora/diretor.
Vamos juntos para essa experiência fora do script?
Nas próximas semanas, você terá acesso a conteúdos que vão:
📝 Despertar seu autoconhecimento
📝 Validar a importância da escrita manual
📝 Inspirar você com livros transformadores
📝 Preparar você para o desafio mais importante: escrever sua própria história
A próxima edição chega em 7 dias, e será um BASTIDORES DA SELFSTORY focado em: "Despertando para o autoconhecimento que vai fazer a diferença".
Prepare-se para questionar, refletir e dar os primeiros passos rumo à sua SelfStory mais autêntica.
Até breve!
Um abraço caloroso,
Sandra Mello
Biógrafa Roteirista | Criadora da Metodologia CENA
@sandramellosma2